Heb jij wel eens stil gestaan bij wat de zorg voor je naaste met jóú doet? Maak de mantelzorgtest en weet binnen vijf minuten in hoeverre de zorg jou belast. Na de test krijg je meteen tips om die je kunnen helpen om goed voor jezelf en je naaste te blijven zorgen.
Mantelzorgers voor Mantelzorgers: 'mijn burn-out was een cadeau'
Categorie: Tips
Mantelzorger word je vaak vanzelf, omdat je om je naaste geeft en je geliefde niet in de kou wil laten staan. Dat kan soms zwaar zijn of verdrietig, maar ook mooi en leerzaam. In de nieuwe rubriek Mantelzorgers voor Mantelzorgers delen we samen met PGGM&CO bijzondere verhalen en tips van en voor mantelzorgers. Deze keer het verhaal van Corrie, die opbloeide door haar burn-out.
Corrie is 65, ze werkt als vrijwilligerscoördinator bij een zorginstelling, is trotse oma en woont na haar scheiding alleen. Corrie zorgt voor haar moeder van 95 en voor haar zoon die hulpbehoevend is geworden na darmkanker. De zorg voor haar moeder deelt ze met haar zus, ze wonen alle drie in hetzelfde dorp. Ruim twee jaar gelden werd de combinatie van werken, zorgen en haar privé leven haar teveel. Corrie kreeg een burn-out.
Corrie was al jaren zo druk bezig met het zorgen voor anderen, dat ze vergat dat ze ook goed voor zichzelf te zorgen. Gesprekken met een psycholoog hielpen haar om er weer bovenop te komen. Nu gaat het weer goed met Corrie. Achteraf noemt ze haar burn-out een cadeau: ze heeft geleerd om haar grenzen aan te geven en af en toe voor zichzelf te kiezen. Het zorgen voor haar naasten gaat haar nu een stuk beter af.
Drie tips van Corrie om de zorg beter vol te houden
- Laat het schuldgevoel los
Wanneer je veel ballen tegelijkertijd in de lucht probeert te houden, wil er wel eens een vallen. Probeer daar vrede mee te hebben. Het is niet erg als iets een keer niet perfect gaat of wanneer je tijd voor jezelf neemt. Lees meer over omgaan met schuldgevoelens. - Durf nee te zeggen
Wanneer je ergens geen tijd voor hebt of je hebt er geen zin in, is het prima om nee te zeggen. Of het nu privé is of op je werk, het is goed om je grenzen aan te geven. Wanneer de zorg voor je naaste lastig wordt te combineren met je werk, is het verstandig om dit op je werk te bespreken. - Plan af en toe een leuke uitje voor jezelf
Het is belangrijk om naast de zorg van je naaste ook leuke dingen te doen met vrienden. Vraag of iemand een paar uur op je naaste kan passen, regel dagopvang of respijtzorg en ga iets doen waar je van geniet.
Nieuwsgierig naar het hele verhaal van Corrie? Dat lees je op Wij Mantelzorgers. Heb je vragen aan Corrie? Dan kun je je vraag daar aan haar stellen.
Foto: via Depositphotos door Belchonock
Gerelateerde artikelen:
Informatie
Gerelateerde artikelen:
Informatie
Plaats je reactie