Tip
geschatte leestijd 1 min

Tips voor iemand met MCI

Heeft je naaste de diagnose MCI dan is het belangrijk voor haar om lichamelijk en geestelijk actief te blijven. Kleine praktische aanpassingen kunnen het geheugen al een handje helpen. We geven je naaste hier enkele tips.

MCI staat voor Mild Cognitive Impairment. Milde geheugenproblemen die een voorbode kunnen zijn voor het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer of een andere vorm van dementie.

Het kan ook heel goed dat MCI lange tijd stabiel blijft. Bij 30-55 procent van de mensen met MCI blijven de klachten stabiel of verbeteren. Het is dus altijd zinvol om fit te blijven in lijf en brein.

  • Beweeg regelmatig. Lichaamsbeweging zorgt voor betere doorbloeding van de hersenen.
  • Blijf ook mentaal actief. Spreek af met mensen, lees een boek of verdiep je in een onderwerp. Denk bijvoorbeeld aan het volgen van een collegereeks voor senioren, gegeven door studenten.
  • Aarzel niet om contact te zoeken met lotgenoten. Je kunt veel aan elkaar hebben. Je vindt lotgenoten bijvoorbeeld in Odensehuizen, dit zijn informatie-, advies- en ontmoetingsplekken voor mensen met geheugenproblemen.
  • Gebruik zo weinig mogelijk slaapmiddelen en alcohol. Deze hebben een negatieve invloed op het geheugen.
  • Leg spullen die je vaak kwijt bent op een vaste plaats.
  • Houd een agenda of dagboek bij voor afspraken en kijk er dagelijks in. Voordeel hiervan is dat je ook kunt terugbladeren naar wat eerder is gebeurd.
  • Gebruik geheugensteuntjes zoals boodschappenlijstjes.
  • Vertel mensen in je omgeving over je geheugenproblemen. Ze zullen meer geduld hebben en eerder bereid zijn om je te helpen.
  • Durf hulp te vragen zowel thuis als buiten op straat of in de stad.
  • Blijf jezelf uitdagen door dingen zelf te blijven doen.

Bovenstaande tips zijn afkomstig van mensen met MCI, met dank aan Marjo. Heb jij nog tips die kunnen helpen? Schrijf ze hieronder in een reactie. Samen weten we namelijk meer.

Om een reactie te kunnen plaatsen heb je een inlog nodig. Je maakt in 2 minuten een profiel aan via de knop ‘registreren’ in de zwarte balk.

0 reacties